便秘Q&A `50代から見直すおなかとのつきあい方`

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2025年06月07日会議中でもこっそり！足首回し×深呼吸で便秘ブロック
2025年05月16日横隔膜を押し下げろ！1:2呼吸で腸を波打たせる3分ルール